雪茄中的尼古丁、烟焦油的危害知识普及

《尼古丁、烟焦油之于雪茄客的危害——值得每一位茄友深思》

在低头看手机、电脑的各位茄友们，无论你是新入坑的新人，还是抽了十几、数十年的老饕，只要你抽雪茄，你都避免不了一件事——被雪茄毒害。
没错，就是毒害，雪茄也是烟，而且是传统的烟。
百度上找了一些关于尼古丁和烟焦油的知识资料，这里结合抽雪茄的情况好好聊一聊。不管你看完后有没有触动或者联想，都不重要，反正今天的选择就是明天的生活。雪茄烟虽然一直以来都被大众认为比香烟健康，但是只要是茄科植物，它就一定会含有尼古丁；而只要是这种植物燃烧，烟焦油就不可避免。对于我们大多数人来说，了解附生在烟草上的“敌人”，是对自己的身体健康负责任的，是有利的；正好，对于少数人来说，现在的海淘、人肉环境不好，如果你看完这篇文字退坑，也不失为一件利己（自己）利人（家人）的好事。（文中插图均来源于网络）

以下是正文，我会结合资料文字中的段落进行一些简单的说明：

尼古丁
尼古丁（Nicotine），俗名烟碱，有机物，化学式C10H14N2，是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，也是烟草的重要成分，还是N胆碱受体激动药的代表，对N1和N2受体及中枢神经系统均有作用，无临床应用价值。尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心跳速率和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心（这就是你晕茄的源头，环境通风、改变抽吸习惯，都是在尽量让你少摄入尼古丁；几乎可以肯定，尼古丁对人体是无孔不入的，因而在户外抽雪茄，可能是最健康的抽吸环境），严重时人会死亡，烟草中通常会含有尼古丁。

尼古丁的名字来自烟草这种植物的学名Nicotiana tabacum，而烟草的学名是以一位驻葡萄牙的法国人Jean Nicot de Villemain而命名的。1560年时，他将烟草的种子由巴西寄回巴黎，并将之推广于医疗用途。1828年，德国化学家Posselt和Reimann首次将尼古丁由烟草中分离出来。1843年，Melsens提出尼古丁的化学式。1893年，Adolf Pinner发现尼古丁的结构，1904年A. Pictet和Crepieux成功利用合成的方式得到尼古丁。

尼古丁是难闻、味苦、无色透明的油状液态物质。分子式 C10H14N2，可溶于水、乙醇、氯仿、乙醚、油类，尼古丁可渗入皮肤（渗入皮肤，嗯，这里就解释了为什么二手烟对周围的人有伤害了，而雪茄烟味的侵略性也说明了它含有的尼古丁不是一星半点，因而在抽雪茄的同时，保持通风的环境且尽量让烟气不逗留周围是最健康的办法）。自由基态的尼古丁燃点低于沸点，空气中低蒸气压时，其气体达308K（35 °C; 95 °F）会燃烧。基于这个原因，尼古丁大部分是经由点燃烟品时产生， 然而吸入的份量也足够产生预期的效果。

当尼古丁进入体内，会经由血液传送，并可通过血脑屏障，吸入后平均只需要7秒即可到达脑部。尼古丁在人体内的半衰期约为2小时。身体经由吸烟而获得的尼古丁量，受很多因素影响，包括烟的品质、是否大口吸入、是否使用滤嘴都是影响的原因。口嚼式、口含式和吸入式的烟草等透过含于唇-牙龈间和直接用鼻子吸入等方式，尼古丁进入身体的效率较高。肝是主要代谢尼古丁的器官。
一、7秒达到脑部，那么你也可以这样理解，很多时候你抽雪茄，感觉初段口感美妙，其中一个重要原因就是尼古丁到达了脑部；
二、即使雪茄是传统发酵的烟叶，大口吸入也会有过量的尼古丁进入身体，所以尽量不要持续大口抽吸，会加重尼古丁的吸收量，况且这样抽味道也不算好；
三、口腔里任何一种器官都可以吸收尼古丁，正如文中所说，效率高，我的建议是，如果没有时间抽雪茄，那么就不要点燃抽它，含在嘴里一样能吸收少量尼古丁，用途是解瘾；
四、肝脏不好的人群，最好还是戒了烟，会加重肝的负担；
五、尼古丁在人体内的半衰期是2小时，这也就是为什么你晕茄后睡一觉或者休息几个小时就能接触晕茄的状态之原因。

尼古丁可与尼古丁乙酰胆碱接受器结合，增加神经传递物的量，脑中的多巴胺增加，尼古丁实际上制造了大脑空虚感，通过吸烟等方式提高浓度后，缓解了尼古丁快速代谢所带来的空虚，给人造成吸烟可以给人自信，让人放松等虚假的幻觉，最后可能会因吸食而有成瘾的现象。
一、我们经常说抽雪茄能放松身心、独享空闲，很可能是一种精神上的假象，尼古丁制造的假象。
二、很多资料文里说的那些关于自信、权力、财富的雪茄客形象，讲真，也许仍然是被尼古丁控制的假象。

尼古丁会刺激交感神经，借由刺激内脏神经影响副肾髓质，释放肾上腺素。副交感神经节前纤维释放乙酰胆碱，作用在烟碱酸乙酰胆碱接受器上，使之释放肾上腺素和正肾上腺素至血液中。尼古丁与肾上腺髓质的烟碱接受器结合后，会增加血液中肾上腺素的含量。（潇洒的抽茄动作，有可能也是肾上腺素含量增加的表现）透过与接受器结合，尼古丁使细胞去极化，钙离子由钙离子通道流入，钙离子促使神经细胞以胞泌作用的方式，释出肾上腺素和正肾上腺素至血液中，血液中肾上腺素增加，造成心跳加快，血压升高，呼吸加快，就像高血糖的情形一样。可替宁是尼古丁代谢的副产物，可在血液中存留48小时，可作为检验一个人是否吸烟的物质。

尼古丁不仅仅存在于烟叶之中，也存在于多种茄科植物的果实之中，例如番茄、枸杞子等植物中就含有尼古丁（如果是事实，保温杯里泡枸杞这种习惯是否健康也有待商榷了），而这些蔬菜和药材却被公认为是对人体有益的健康食物。正因为如此，世界卫生组织早在20世纪90年代就在全球大力推广“尼古丁替代疗法”进行戒烟，取代了以往从香烟中获得的尼古丁，帮助人们在生理和心理上克服对香烟的依赖，使戒烟的成功机会增加1倍以上。

尼古丁属高毒类物质，经口大鼠尼古丁LD50为50mg/kg，小鼠尼古丁LD50为3.3 mg/kg。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。如果人一次大量吸食尼古丁（50到70毫克，相当于40~60支香烟的尼古丁的含量）那么有可能致人死亡。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。
一、没人会去注射尼古丁，但是烟气中的尼古丁含量达到一定程度后（如文中所说），那么仍然是存在高危害的。
二、针对过量的尼古丁所带来的伤害，建议并且呼吁大家抽雪茄的时间不要持续太长，并且尽量不要选择烟气过强的雪茄。

烟焦油
烟焦油是指吸烟者使用的烟嘴内积存的一层棕色油腻物，俗称烟油。它是有机质在缺氧条件下，不完全燃烧的产物。是众多烃类及烃的氧化物、硫化物及氮化物的极其复杂的混合物，其中包括苯并芘、镉、砷、β荼、胺、亚硝胺以及放射性同位素等，多种致癌物质和苯酚类、富马酸等促癌物质作用的特点，虽其量极微，但具有经常、反复、长期的积累作用。

烟草本身只含有微量的多环芳烃，而焦油中的大量多环芳烃，绝大部分是在吸烟过程中生成的(这就解释了为什么你抽雪茄到后面越抽焦油味越重的原因)。它的生成、富集、增值量与烟的局部点燃温度有密切关系，在吸烟时，纸烟点燃局部温度可达600—900℃，在吸烟的当时，炽红部位温度可达980—1050℃，在两次吸烟之间的间歇期，温度约下降100—150℃。在吸烟过程中，除了纸烟的外层部分外，基本上都是供氧不足条件下燃烧的，不仅产生大量的一氧化碳，而且随着焦化温度的升高，生成多环芳烃的种类增多，如苯、荼、芘、酚等致癌物，多在700—900℃生成，而苯酚类和富马酸等促癌物，则在500—700℃低温度条件下生成。（所以，不仅是香烟如此，雪茄烟也是如此，随着燃烧温度的不同，燃烧中合成、释放的化合物也不同，温度越高，致癌物质越多。从侧面来说，香烟的燃烧温度远远高于烟斗和雪茄，所以致癌物质的控制也可以理解为你对雪茄燃烧温度的控制，温度相对低一点，或许更健康。如何做到更低呢？那就是小口一点，间隔长一点）因此，烟焦油中多环芳烃的含量，无论在种类和数量上都比烟草本身的含量要多得多。

吸烟过程中生成的烟焦油，约为原烟草重量的1～6‰，烟焦油的产量与吸烟的频率有一定的关系。单位时间内吸的次数越多，焦油的生成量就越多。每分钟吸3口烟生成的焦油量几乎比每分钟吸1口烟多1倍。焦油的生成量也与纸烟长度有关，这是可以想像到的，因为烟草点燃处，生成的烟焦油烟雾，通过纸烟未燃烧部位时，其中一部分被烟草所吸附。当点燃处越来越接近末端时，生成的焦油几乎大部分都进入到吸烟者呼吸道中，一支卷烟的前半截与后半截生成的焦油量之比约为1∶1.4，雪茄烟，斗烟和水烟的焦油生成量都比纸烟少。
一、烟焦油是吸烟过程中生成的，所以烟气所到之处，必有烟焦油，含量虽然低，但是危害大，如果可以的话，抽雪茄的时候尽量避开人群；
二、单位时间吸的越多，焦油也越多，所以请尽量间隔时间长一点，不要不停的抽；
三、长度越长的雪茄，相对来说也更加健康，尾端的烟叶会吸附一些烟焦油，这也造成了长尺寸的雪茄变化多一点的假象，其实烟焦油也参与了所谓的“变化”。因而从健康角度出发，长尺寸雪茄虽然比短尺寸更健康，但是也不能贪多；
四、抽到尾端的时候，最好是不要继续了，我的建议是抽过60%就行了，总体上后段除了个别几款雪茄外，大多数没有太多好的味道。

吸烟过程中生成的烟焦油，随烟流进入吸烟者的呼吸道，被呼吸道吸收的量与吸烟习惯有极密切关系。在一次深吸烟中（猛吸一口），约有90%以上的气溶胶微粒被带到肺中；如在吸烟后屏气5秒中，可有82%的微粒被滞留在肺中；屏气30秒钟，滞留率可高达93%。
一、从数据上可以看出，大口抽雪茄的危害是极大的，所以小口抽会更好一点；
二、即使小口，也不要让烟气在口腔中滞留太久，稍作玩味就吐出烟气，是你最好的选择。

据科学分析，香烟烟雾中所含的直接致癌化学物质达30余种，其中以烟焦油的含量为最高，每支香烟内约含25mg（标明含量：中）。烟焦油是烟叶中糖份不完全燃烧后生成的，它既是致癌的祸首，又是其他化合物的载体。这些化合物有三苯丙砒、一氧化碳，各种芳烃类化合物，当然还有人人都知道的尼古丁。

烟焦油是确定致癌物，能诱发人体细胞突变，抑制人体免疫功能的发挥，这已为医学研究所证明。人体衰老是一个几十年的过程，这几十年里，血管逐步硬化、丧失弹性；这一过程是无法逆转的，平时服用保健品只能延缓，并不能返老还童，吸烟者血液内溶有一定的焦油成分，作用于血管管壁，加速血管硬化，对于脑血管和心血管这些脆弱部分更加敏感，近些年来，心脑血管疾病是影响人们健康的第一杀手，与香烟有着直接关系。吸烟20年后，年龄45岁的人，要比不吸烟的人群患肺癌者高出10倍以上。

如果你打算一辈子抽烟，那最好是选择烟焦油含量更小的烟草品种；如果你打算一辈子抽雪茄，那么请一定要承受它所带来的风险；如果你能承受这种风险，务必保持健康（或者说科学吧）的抽吸习惯，切勿让某些习惯、偏爱毁灭了你的身体。